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• Pas d'inscription sur place disponible

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Le retrait des dossards est possible uniquement sur place la veille de la course sur la Butte de Plan-les-Ouates entre 13h et 17h et le jour même jusqu'à 1 heure avant le départ de chaque course.

Adresse Butte de Plan-les-Ouates 1228 Plan-les-Ouates Accès en TPG · Lignes 80 et 82, arrêt Plan-les-Ouates Mairie Parkings vélos · Parking Majoro, derrière la Baraque à Thomas, route de Saint-Julien 161, 1228 Plan-les-Ouates · Parking devant la Mairie de Plan-les-Ouates Parkings voitures Nous vous invitons à favoriser l’utilisation des transports publics et de vélos pour vous rendre sur le lieu de la course. Les parkings publics sur la commune (parking sous-terrain du Vélodrome) ainsi que les parkings des commerces aux alentours (parking sous-terrain de la Coop) et ceux de la zone industrielle seront à disposition gratuitement. Attention : le parking de la Butte et de la route des Chevaliers-de-Malte ne seront pas accessibles.

Des vestiaires et des douches sont mis à votre disposition à la salle de gym du Pré-du-Camp. Nous mettons également en place une consigne gratuite pour vos sacs sur le village de la course.

Des échauffements collectifs ont lieu 15 minutes avant chaque départ.

Plusieurs ravitaillements sont prévus sur le parcours de la course, il est cependant vivement recommandé de bien s'hydrater avant le départ.

Vous allez participer à votre première course ou vous souhaitez améliorer vos performances et vous ne savez pas comment faire ? Voici quelques conseils et astuces afin de vous préparer au mieux pour votre prochaine course d'obstacles. La course à pied et le renforcement musculaire représentent la base de l’entrainement pour participer à une course d'obstacles. Certes la course à pied n’est qu’un moyen de se rendre d’un obstacle à un autre mais elle représente néanmoins près de 80% de l’effort à fournir. Il convient donc d’y accorder un temps important dans votre préparation. La course d'obstacles consiste en un enchaînement d’exercices cardiovasculaires (la course à pied) et d’exercices fonctionnels. Pour préparer au mieux votre corps à ces changements de rythme, nous vous conseillons donc de systématiquement intégrer des exercices (squat/burpees/pompes, etc) dans vos sorties de course à pied. ​ Les organisateurs préconisent un équipement non dommage car le participant sera confronté à des obstacles au sol et en hauteur ainsi qu’à de la boue et à de l’eau. Il est fortement conseillé de prévoir des habits de rechange. Il est également conseillé de protéger ses coudes et ses genoux (à l’aide de genouillères et de manches longues) notamment lors du ramper sur les épreuves au sol. L'équipement de base : Un T-shirt technique près du corps avec une bonne évacuation d’eau. Un cuissard technique est également recommandé. Des chaussures pour la course ou le trail sont idéales. Préférez des mitaines de rugby ou des gants de bricolage coupés.

Les enfants jusqu’à 11 ans peuvent être accompagnés de leurs parents sur le parcours pendant la course, toutefois les parents doivent rester sur le côté lors du passage des obstacles.

Parc des Mômes 11h à 15h ​ L'espace des Bizules 0-3 ans. Dédié aux tout petits pour leur permettre de bouger, grimper, sauter sur des obstacles élaborés avec des éléments recyclés et adaptés à leur taille. Espace des Mioches 4 à 7 ans. Créé spécialement pour les petits de 4 à 7 ce parc permettra aux plus jeunes de s'essayer sur des obstacles inspirés de la course et élaborés pour leur taille sur la base d’éléments recyclés ou recyclables. ​ Gratuit - Sans inscription Les enfants restent sous la responsabilité de leurs parents ou accompagnants.

Le remise des prix a lieu après chaque course.